Với tôi, tất cả các phương thức làm đẹp về cơ bản đều là một hình thức tự chăm sóc bản thân. Khi tôi làm điều gì để tự chăm sóc mình, trong thâm tâm tôi luôn tự nhủ, “Mình xứng đáng tận hưởng điều này”. Tôi dành ra thời gian, không gian và năng lượng cho chính sức khoẻ của mình. Khi bạn tin rằng mình xứng đáng với những thứ đó, nó cho thấy dấu hiệu của lòng tự trọng, sự tự tin và làm chủ được bản thân. Đổi lại, sự tích cực và khả năng phục hồi của chúng ta tăng lên, đó chính là chìa khóa cho một tư duy lạc quan và tinh thần vui vẻ yêu đời.

Ví dụ, mỗi tối khi tôi rửa mặt, tôi lại đọc lặp đi lặp lại thành tiếng những câu thần chú tiếng Phạn. Đó là một nghi thức tôi đã thực hiện trong phần lớn cuộc đời của mình và tôi nhớ rất rõ nguyên nhân thúc đẩy tôi làm điều này. Khi tôi lên 7 tuổi, tôi rất sợ phải nằm ngủ một mình trong đêm vì vậy chị gái đã dậy tôi câu thần chú này chúng tôi nói vọng lại với nhau qua hành lang cho đến khi tôi ngủ thiếp đi.

Sau một vài tuần thực hiện, tôi bắt đầu coi đây là một thói quen giúp mình bình tĩnh và thư giãn hơn, vì thế mà tôi bắt đầu lặp lại điều này mỗi khi tôi rửa mặt. Ban đầu tôi không nhận ra nhưng bằng việc gắn một thứ gì đó mang tính cảm xúc (như câu thần chú của chị gái tôi) với một thứ gì đó mang tính vật lý (khi tôi rửa mặt), tôi đã dần hình thành một hình thức giúp tĩnh tâm đã theo tôi cho tới tận bây giờ.

Một phương thức làm đẹp khác mà tôi có đó là xịt phun sương mặt vào buổi sáng. Đơn giản thôi: khi đứa con trai bốn tuổi của tôi thức dậy, chúng tôi giúp nhau xịt phun sương mặt. Không quan trọng đó là loại phun sương gì, chúng tôi để một lọ ở khắp các phòng. Nó giúp cấp ẩm cho da, tiếp thêm sức sống và giúp da của tôi trở nên rạng rỡ - hơn nữa, tôi có thời gian chất lượng chơi đùa và gắn kết với con trai của mình. Mỗi tối, tôi lại mong chờ sáng mai mau đến để lại được có những khoảnh khắc cùng nhau xịt phun sương thế này.

Tôi tin rằng việc tạo ra những khoảnh khắc và nghi thức như vậy giúp tăng sự tập trung và từ đó giúp tôi có lối suy nghĩ tốt hơn. Hành động lặp đi lặp lại chính là nền tảng và giữ tôi đi đúng hướng với mục đích thực sự của mình. Và vì tôi có một cuộc sống bận rộn (giống như mọi bà mẹ phải đi làm toàn thời gian khác), tôi luôn cố gắng để khiến những khoảnh khắc này thực sự đáng giá.

Những câu thần chú lúc rửa mặt và thói quen xịt phun sương mỗi sáng còn mang nhiều ý nghĩa hơn chỉ là những chu trình chăm sóc da thông thường - chúng là những khoảnh khắc thư thả, vui tươi hạnh phúc đã kích thích mọi giác quan của tôi. Tôi tập trung vào cảm giác dòng nước đem lại trên đôi tay và khuôn mặt của tôi, làn sương có mùi như thế nào, tiếng cười vui của con trai tôi. Kết quả là bạn bắt đầu liên kết tất cả những cảm xúc tích cực đó với việc làm điều gì đó thật tốt cho bản thân.

Một vài người nghĩ rằng cái đẹp chỉ là vẻ bề ngoài, nhưng tôi tin rằng việc có cho mình những thói quen tự nuôi dưỡng bản thân thực sự giúp chúng ta trở nên vui vẻ hơn. Khi bạn gắn kết các phương thức làm đẹp với những cảm xúc sâu thẳm bên trong và nhận thấy bạn xứng đáng với thời gian và năng lượng bỏ ra - đồng thời luyện tập sự tập trung trong quá trình đó - bạn sẽ có thêm nhiều khoảnh khắc hạnh phúc hơn nữa. Và nếu như vậy vẫn là chưa đủ, thì ít nhất bạn sẽ có một làn da đẹp.

Bí kíp làm đẹp để trở nên hạnh phúc của bác sĩ Chopra

Bạn cần một cú hích tích cực ngay lập tức? Dưới đây là 3 cách những sản phẩm làm đẹp có thể giúp bạn:

- Đã có bằng chứng cho thấy việc mỉm cười giúp bạn hạnh phúc hơn - càng có thêm lý do để bạn nói “cheese” nhiều hơn và lần tới khi bạn đánh má hồng hãy nhớ tìm gò má đó để làm nổi bật chúng lên.

- Nhìn ngắm những màu sắc tươi sáng cũng giúp cải thiện tâm trạng vì vậy hãy lấp đầy phòng tắm của bạn và các kệ đồ bằng những sản phẩm như vậy. Tôi rất thích những món đồ có bao bì nổi bật và tươi vui - lọ sữa rửa mặt Murad của tôi cũng ít nhiều giúp tôi phấn chấn hơn.

- Mùi hương cũng rất quan trọng. Tôi thích những loại sữa rửa mặt có mùi cam quýt để đẩy năng lượng lên nhanh chóng.

Tác giả: Bác sĩ DEEPIKA CHOPRA