Xóa nếp nhăn: Điều quan trong nhất của việc ngăn ngừa nếp nhăn là gì? Thực hiện 5 điều này mỗi ngày.
Trên thực tế, không ai trong chúng ta là không có nếp nhăn,và có lẽ chúng ta nên cố gắng hơn nữa để tôn vinh chúng khi mà đã có rất nhiều nền văn hóa đã coi những nếp nhăn là biểu hiện của một cuộc sống tốt đẹp. Thế nhưng một số người lại có thể giữ mình tránh xa hoặc ngăn chặn được những nếp nhăn này. Đó có phải là do họ có gen tốt không? Hay là họ tiêm botox? Đúng là có khả năng này xảy ra — nhưng phần lớn công lao là nhờ các biện pháp phòng ngừa như ăn uống đúng cách, uống đủ nước, kiểm soát căng thẳng và chăm sóc da giống như một phần của lối sống lành mạnh tương tự như đánh răng. Thật may không bao giờ là quá muộn để học cách ngăn ngừa các nếp nhăn.
Nhưng trước hết, tại sao các nếp nhăn lại xuất hiện?
Nếp nhăn tưởng như xuất hiện chỉ sau một đêm, thế nhưng thực tế chúng đã hình thành theo thời gian do cả tác nhân bên trong (như quá trình lão hóa tự nhiên) và các yếu tố bên ngoài (như tia UV). Ở bên trong, quá trình sản xuất collagen, elastin và hyaluronic acid sẽ chậm dần theo năm tháng. Các hợp chất thiết yếu này chính là cái mang lại độ đàn hồi và căng mọng cho da — các yếu tố quan trọng để có làn da trẻ trung. Khi da ngày càng sản sinh ra chúng ít hơn, da sẽ ngày càng kém căng mọng và đây là lúc các nếp nhăn hình thành. Còn ở bên ngoài, các yếu tố môi trường như tia UV và ô nhiễm đẩy nhanh những thay đổi này — đó là lý do tại sao các nếp nhăn có thể nhìn thấy ngay từ giữa những năm 20 tuổi của chúng ta.
Chúng ta cũng không thể phủ nhận biểu cảm gương mặt của chúng ta cũng góp phần hình thành nếp nhăn. Cho dù bằng cách mỉm cười hay cau mày, các biểu cảm sẽ tạo thành các rãnh ở các cơ bên dưới da. Điều này song hành với sự lão hóa vì một khi da mất khả năng phục hồi về vị trí cũ thì theo thời gian những rãnh đó sẽ ở lại vĩnh viễn.
Mặc dù thực tế chúng ta không thể thay đổi việc chúng ta già đi hoặc cấu trúc cơ trên khuôn mặt, nhưng chúng ta có thể học cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn theo những cách khác nhau và nhìn chung cách giảm thiểu sự xuất hiện của chúng.
Dưới đây là 5 điều hàng ngày bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa nếp nhăn:
01
Trở thành người ám ảnh với kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da, và tác động đó sẽ gây lão hóa da sớm và có thể gây ra các thay đổi tiền ung thư da hoặc thậm chí là ung thư da. Biện pháp bảo vệ quan trọng nhất trong việc chống lại các nếp nhăn và ung thư da do tác hại của ánh nắng mặt trời là chống nắng. Ngày nay kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, thoải mái và thường được bổ sung thêm các lợi ích chăm sóc da. Thêm các biện pháp chống nắng vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ là một trong những cách tốt nhất để tránh hình thành nếp nhăn sớm. Và đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có thể ở nhiều dạng thức khác ngoài kem chống nắng bôi ngoài da còn bao gồm mũ, kính râm và quần áo chống nắng.
02
Tìm kiếm chất chống oxy hóa
Gặp gỡ một ngôi sao chống nếp nhăn khác đó là chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa như vitamin C và E giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do - các nguyên tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào da - có thể được đưa vào thông qua các yếu tố môi trường như tia UV, ô nhiễm, hút thuốc và thực phẩm không lành mạnh. Những loại kem dưỡng ẩm da mặt có SPF có thể mang đến cả khả năng bảo vệ phổ rộng và chất chống oxy hóa để bạn có thể chống lại ánh nắng mặt trời và các gốc tự do chỉ trong một bước.
03
Ưu tiên cấp ẩm đủ
Da khô sẽ làm lộ rõ các đường rãnh và nếp nhăn, nhưng khi da được cung cấp đủ ẩm ở cả bên trong lẫn bên ngoài, da sẽ trở nên căng mọng và khỏe hơn. Để bổ sung lượng nước hàng ngày, hãy bổ sung hyaluronic acid siêu cấp ẩm vào chế độ chăm sóc da của bạn. Nó là một hợp chất tự nhiên có trong da mà chúng ta sẽ sản sinh ra ngày một ít hơn khi chúng ta già đi. Trong số nhiều lợi ích của nó, hyaluronic acid có thể ngậm nước nhiều hơn một nghìn lần trọng lượng của nó. Bằng cách thoa HA lên bề mặt da, bạn có thể làm đầy các nếp nhăn và mang lại một vẻ ngoài mịn màng, căng tràn.
04
Kiểm soát sự căng thẳng của bạn
Bạn bôi kem chống nắng SPF. Bạn bị ám ảnh bởi những chất chống oxy hóa. Bạn không bao giờ đi ngủ khi chưa tẩy trang. Nhưng nếu bạn không kiểm tra độ căng thẳng của mình, nó có thể sớm dẫn đến hình thành các đường rãnh và nếp nhăn. Căng thẳng kéo dài dẫn đến tăng lượng cortisol lan truyền khắp cơ thể và làn da của bạn (cortisol là một loại hooc-môn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với các tình trạng căng thẳng tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể). Căng thẳng khiến da bị bó buộc do bị giảm khả năng giữ nước thiết yếu của da, điều này có thể gây hại cho hàng rào bảo vệ da và dẫn đến hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, hàm lượng cortisol quá nhiều có thể ức chế khả năng chữa lành vết thương của da. Dù cách bạn làm để giảm stress là gì, hãy thực hiện nó mỗi ngày, cho dù đó là bài tập thở hay nấu ăn.
05
Không chỉ là về chu trình chăm sóc da của bạn
Chúng ta đều biết một lối sống lành mạnh có thể góp phần mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn, bao gồm năng lượng nhiều hơn và khả năng vận động nhiều hơn - và làn da trẻ trung, có sức sống hơn. Ví dụ, hút thuốc có một trong những tác nhân ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến quá trình lão hóa, khiến da nhăn nheo và xạm đi. Các lối sống khác nhau cũng có thể tác động đến quá trình lão hóa sớm. Hạn chế ăn nhiều đường và rượu (khiến da mất nước), đồng thời tăng cường ăn trái cây và rau quả. Và tất nhiên là cả tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường lưu thông khắp cơ thể, bao gồm cả làn da.
Vậy bạn có thể làm gì với những nếp nhăn mà bạn đã có?
Bên cạnh việc phòng ngừa, đương nhiên là mọi người đều sẽ bắt đầu nhìn thấy nếp nhăn ở một số thời điểm nào đó trong cuộc sống và khi chúng xuất hiện, có những điều bạn có thể làm để giảm sự hiện diện của chúng, chẳng hạn như áp dụng thói quen chăm sóc da chống lão hóa bao gồm sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp và đến thăm khám bác sĩ da liễu nếu cần thiết.
Chăm sóc da chẳng cần đến 20 bước. Một chu trình chăm sóc da chống lão hoá chỉ với 3 đến 4 bước cùng các sản phẩm giúp da ngậm nước, đủ ẩm và săn chắc cũng đã khá hữu ích cho mọi lứa tuổi. Ngoài việc dùng sữa rửa mặt và bôi kem chống nắng hàng ngày, bạn cũng có thể dùng thêm tinh chất và sản phẩm đặc trị chứa neuropeptide để hỗ trợ làn da khoẻ mạnh, mờ nếp nhăn và đường rãnh sâu.
Còn nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp khắc phục nhanh chóng nhưng chưa sẵn sàng sử dụng chất làm đầy filler thì hãy tìm đến sản phẩm đặc trị bao gồm các thành phần như hyaluronic acid (giúp làm đầy và căng mọng da), hexapeptide (giúp tăng độ đàn hồi) và squalane (giúp da chống lại các nếp nhăn trong tương lai ). Những phương pháp điều trị như vậy thường có thể được áp dụng cho đường 11 giữa lông mày hay ấn đường, đường trán, vết chân chim, hai bên miệng và đỉnh miệng.
Retinol là một thành phần mạnh khác trong việc giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nếp nhăn. Thêm thành phần này vào chu trình của bạn với tinh chất retinol, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa mà bạn dễ thấy và cả những dấu hiệu bạn chưa thể nhìn thấy, đồng thời củng cố hàng rào bảo vệ của da để da luôn được giữ ẩm.
Chỉ cần thêm một vài sản phẩm chống lão hóa vào chế độ chăm sóc da là bạn có thể thấy sự thay đổi đáng kể. Và đừng quên chăm sóc cả phần da cổ của bạn — mọi chuyển động của đầu và tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím UV có thể gây ra các nếp nhăn và chảy xệ ở cổ. Việc thoa các sản phẩm (đặc biệt là kem chống nắng) lên cổ cũng quan trọng không kém.
Mặc dù chăm sóc da có thể đem lại sự cải thiện ngay lập tức, nhưng đối với các nếp nhăn sâu, để thấy hiệu quả lâu dài, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị y tế, chẳng hạn như laser, peel (thay da sinh học) và bơm chất làm đầy (filler). Một số phương pháp điều trị y tế có thể giúp cải thiện tổn thương da, điều trị các nếp nhăn sâu và kich thích quá trình tái tạo tự nhiên của da.
Nhưng trước hết, tại sao các nếp nhăn lại xuất hiện?
Nếp nhăn tưởng như xuất hiện chỉ sau một đêm, thế nhưng thực tế chúng đã hình thành theo thời gian do cả tác nhân bên trong (như quá trình lão hóa tự nhiên) và các yếu tố bên ngoài (như tia UV). Ở bên trong, quá trình sản xuất collagen, elastin và hyaluronic acid sẽ chậm dần theo năm tháng. Các hợp chất thiết yếu này chính là cái mang lại độ đàn hồi và căng mọng cho da — các yếu tố quan trọng để có làn da trẻ trung. Khi da ngày càng sản sinh ra chúng ít hơn, da sẽ ngày càng kém căng mọng và đây là lúc các nếp nhăn hình thành. Còn ở bên ngoài, các yếu tố môi trường như tia UV và ô nhiễm đẩy nhanh những thay đổi này — đó là lý do tại sao các nếp nhăn có thể nhìn thấy ngay từ giữa những năm 20 tuổi của chúng ta.
Chúng ta cũng không thể phủ nhận biểu cảm gương mặt của chúng ta cũng góp phần hình thành nếp nhăn. Cho dù bằng cách mỉm cười hay cau mày, các biểu cảm sẽ tạo thành các rãnh ở các cơ bên dưới da. Điều này song hành với sự lão hóa vì một khi da mất khả năng phục hồi về vị trí cũ thì theo thời gian những rãnh đó sẽ ở lại vĩnh viễn.
Mặc dù thực tế chúng ta không thể thay đổi việc chúng ta già đi hoặc cấu trúc cơ trên khuôn mặt, nhưng chúng ta có thể học cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn theo những cách khác nhau và nhìn chung cách giảm thiểu sự xuất hiện của chúng.
Dưới đây là 5 điều hàng ngày bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa nếp nhăn:
01
Trở thành người ám ảnh với kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da, và tác động đó sẽ gây lão hóa da sớm và có thể gây ra các thay đổi tiền ung thư da hoặc thậm chí là ung thư da. Biện pháp bảo vệ quan trọng nhất trong việc chống lại các nếp nhăn và ung thư da do tác hại của ánh nắng mặt trời là chống nắng. Ngày nay kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, thoải mái và thường được bổ sung thêm các lợi ích chăm sóc da. Thêm các biện pháp chống nắng vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ là một trong những cách tốt nhất để tránh hình thành nếp nhăn sớm. Và đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có thể ở nhiều dạng thức khác ngoài kem chống nắng bôi ngoài da còn bao gồm mũ, kính râm và quần áo chống nắng.
02
Tìm kiếm chất chống oxy hóa
Gặp gỡ một ngôi sao chống nếp nhăn khác đó là chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa như vitamin C và E giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do - các nguyên tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào da - có thể được đưa vào thông qua các yếu tố môi trường như tia UV, ô nhiễm, hút thuốc và thực phẩm không lành mạnh. Những loại kem dưỡng ẩm da mặt có SPF có thể mang đến cả khả năng bảo vệ phổ rộng và chất chống oxy hóa để bạn có thể chống lại ánh nắng mặt trời và các gốc tự do chỉ trong một bước.
03
Ưu tiên cấp ẩm đủ
Da khô sẽ làm lộ rõ các đường rãnh và nếp nhăn, nhưng khi da được cung cấp đủ ẩm ở cả bên trong lẫn bên ngoài, da sẽ trở nên căng mọng và khỏe hơn. Để bổ sung lượng nước hàng ngày, hãy bổ sung hyaluronic acid siêu cấp ẩm vào chế độ chăm sóc da của bạn. Nó là một hợp chất tự nhiên có trong da mà chúng ta sẽ sản sinh ra ngày một ít hơn khi chúng ta già đi. Trong số nhiều lợi ích của nó, hyaluronic acid có thể ngậm nước nhiều hơn một nghìn lần trọng lượng của nó. Bằng cách thoa HA lên bề mặt da, bạn có thể làm đầy các nếp nhăn và mang lại một vẻ ngoài mịn màng, căng tràn.
04
Kiểm soát sự căng thẳng của bạn
Bạn bôi kem chống nắng SPF. Bạn bị ám ảnh bởi những chất chống oxy hóa. Bạn không bao giờ đi ngủ khi chưa tẩy trang. Nhưng nếu bạn không kiểm tra độ căng thẳng của mình, nó có thể sớm dẫn đến hình thành các đường rãnh và nếp nhăn. Căng thẳng kéo dài dẫn đến tăng lượng cortisol lan truyền khắp cơ thể và làn da của bạn (cortisol là một loại hooc-môn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với các tình trạng căng thẳng tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể). Căng thẳng khiến da bị bó buộc do bị giảm khả năng giữ nước thiết yếu của da, điều này có thể gây hại cho hàng rào bảo vệ da và dẫn đến hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, hàm lượng cortisol quá nhiều có thể ức chế khả năng chữa lành vết thương của da. Dù cách bạn làm để giảm stress là gì, hãy thực hiện nó mỗi ngày, cho dù đó là bài tập thở hay nấu ăn.
05
Không chỉ là về chu trình chăm sóc da của bạn
Chúng ta đều biết một lối sống lành mạnh có thể góp phần mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn, bao gồm năng lượng nhiều hơn và khả năng vận động nhiều hơn - và làn da trẻ trung, có sức sống hơn. Ví dụ, hút thuốc có một trong những tác nhân ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến quá trình lão hóa, khiến da nhăn nheo và xạm đi. Các lối sống khác nhau cũng có thể tác động đến quá trình lão hóa sớm. Hạn chế ăn nhiều đường và rượu (khiến da mất nước), đồng thời tăng cường ăn trái cây và rau quả. Và tất nhiên là cả tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường lưu thông khắp cơ thể, bao gồm cả làn da.
Vậy bạn có thể làm gì với những nếp nhăn mà bạn đã có?
Bên cạnh việc phòng ngừa, đương nhiên là mọi người đều sẽ bắt đầu nhìn thấy nếp nhăn ở một số thời điểm nào đó trong cuộc sống và khi chúng xuất hiện, có những điều bạn có thể làm để giảm sự hiện diện của chúng, chẳng hạn như áp dụng thói quen chăm sóc da chống lão hóa bao gồm sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp và đến thăm khám bác sĩ da liễu nếu cần thiết.
Chăm sóc da chẳng cần đến 20 bước. Một chu trình chăm sóc da chống lão hoá chỉ với 3 đến 4 bước cùng các sản phẩm giúp da ngậm nước, đủ ẩm và săn chắc cũng đã khá hữu ích cho mọi lứa tuổi. Ngoài việc dùng sữa rửa mặt và bôi kem chống nắng hàng ngày, bạn cũng có thể dùng thêm tinh chất và sản phẩm đặc trị chứa neuropeptide để hỗ trợ làn da khoẻ mạnh, mờ nếp nhăn và đường rãnh sâu.
Còn nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp khắc phục nhanh chóng nhưng chưa sẵn sàng sử dụng chất làm đầy filler thì hãy tìm đến sản phẩm đặc trị bao gồm các thành phần như hyaluronic acid (giúp làm đầy và căng mọng da), hexapeptide (giúp tăng độ đàn hồi) và squalane (giúp da chống lại các nếp nhăn trong tương lai ). Những phương pháp điều trị như vậy thường có thể được áp dụng cho đường 11 giữa lông mày hay ấn đường, đường trán, vết chân chim, hai bên miệng và đỉnh miệng.
Retinol là một thành phần mạnh khác trong việc giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nếp nhăn. Thêm thành phần này vào chu trình của bạn với tinh chất retinol, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa mà bạn dễ thấy và cả những dấu hiệu bạn chưa thể nhìn thấy, đồng thời củng cố hàng rào bảo vệ của da để da luôn được giữ ẩm.
Chỉ cần thêm một vài sản phẩm chống lão hóa vào chế độ chăm sóc da là bạn có thể thấy sự thay đổi đáng kể. Và đừng quên chăm sóc cả phần da cổ của bạn — mọi chuyển động của đầu và tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím UV có thể gây ra các nếp nhăn và chảy xệ ở cổ. Việc thoa các sản phẩm (đặc biệt là kem chống nắng) lên cổ cũng quan trọng không kém.
Mặc dù chăm sóc da có thể đem lại sự cải thiện ngay lập tức, nhưng đối với các nếp nhăn sâu, để thấy hiệu quả lâu dài, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị y tế, chẳng hạn như laser, peel (thay da sinh học) và bơm chất làm đầy (filler). Một số phương pháp điều trị y tế có thể giúp cải thiện tổn thương da, điều trị các nếp nhăn sâu và kich thích quá trình tái tạo tự nhiên của da.
